Tenía solo 17 años cuando fue capturado y esclavizado por los enemigos de su pueblo. Pero no era un aldeano cualquiera y si un guerrero que desde los 10 años de edad ya practicaba el Muay Boran.
Estamos hablando del Nai Kahanom Tom «El padre del Muay Thai» que venció a 9 guerreros birmanos sin descanso en una fiesta organizada por el rey Mangra.
Consiguió su libertad y de otros compatriotas, fue recibido como héroe nacional en su pueblo y hoy en día, tiene un festival que se celebra todos los años en su homenaje. En este artículo vamos a hablar el Muay Thai, pero no podríamos empezar sin esta gran leyenda de la historia del Muay Thai «Nai kahanom Tom».
Para Empezar:
¿Qué es Muay Thai?
Es un deporte de contacto, original de la ciudad de Ayuthaya, capital de Siam» el antiguo nombre de Tailandia» es un arte marcial considerado muy peligroso y violento, incluso es ilegal y prohibido en varios países, pero no es el más violento del mundo, hay otras artes marciales que aún son más violentas como el Lethiwei por ejemplo.
El Muay Thai también es conocido como boxeo tailandés y tradicionalmente hablando como «el arte de las ocho extremidades» tiene como base el Muay Boran, conocido en la cultura tailandesa como «Boxeo Ancestral». Consiste en el combate entre 2 luchadores que se enfrentan en ring igual al boxeo, pero en el Muay Thai se utiliza los pies, puños, codos y rodillas.
Cómo entrenar Muay Thai
Imaginamos que quieres aprender el Muay Thai y estás buscando información de como entrenar Muay Thai en casa. Antes de seguir, queremos dejar claro que en nuestra opinión lo mejor es entrenar en un gimnasio y con la ayuda de un entrenador de Muay Tai o un profesional, aún más si estás empezando y no tienes ni idea de como vas el tema.
Pero como hoy en día hay mucha gente que no tiene tiempo o por cualquier otro motivo no puede acudir a una escuela de Muay Thai o simplemente está buscando una forma de quemar grasa y perder peso, en ese último caso podemos decir que el boxeo tailandés es muy eficaz.
Sin más rodeo empezamos:
Lo primero que tiene hacer es empezar con un calentamiento.
- Movilidad y estiramiento – 10 minutos
- Salto de cuerda – 3 rondas (9 minutos en total)
- Combate personal simulado – 3 rondas (9 minutos en total)
Una vez que terminaste con el calentamiento, puedes hacer estos 5 movimientos en 3-5 rondas cada uno.
- Una serie de patadas fuertes y rápidas
- Drills de golpes de treinta segundos (con 10 segundos de descanso entre rondas).
- Trabajo de Pad
- Repeticiones de 100-200 rodillas y patadas frontales en bolsa.
- Rondas de velocidad de 100-200 metros.
Si estás entrenando Muay Thai en un gimnasio no tendrás problemas en familiarizar con los nombres como el Dlills, pad y etc. Por este motivo te aconsejamos, al menos empezar si puede, tu entrenamiento de Muay Thai en una escuela de artes marciales.
¿Cuáles son las combinaciones de Muay Thai?
Jab, rodilla, frontal, recto, crochet, patada y etc. Son los nombres que debes saber para poder seguir una combinación de golpes, si estás empezando con tu entrenamiento para Muay Thai, te aconsejamos, «como ya comentamos anteriormente», buscar un entrenador de Muay Thai o ir en una escuela de artes marciales.
Pero si no puedes, hay varios videos en YouTube con tutoriales que te ayudará con las combinaciones de Muay Thai.
¿Qué se necesita para practicar Muay Thai?
Los equipamientos de seguridad para empezar a entrenar y practicar el Muay Thai son muchos, pero necesariamente obligatorios. Por ejemplo, en los combates de Muay Thai y en los entrenamientos de sparring solo se necesita, guantes de Muay Thai, Vendas y Paos.
- Guantes Muay Thai
- Espinilleras Muay Thai
- Vendas Muay Thai
- Pantalones Muay Thai
- Protectores bucales
- Cosquillas
- Coderas
- Protector de pecho
- Tobilleras
- Combas
- Paos Muay Thai
Muay Thai niños, ¿es recomendable?
Papá, ¿Qué es el Muay Thai para niños? Pregunto el hijo a su padre al ver una publicidad en la calle, su padre le explicó en detalles sobre la disciplina y adelantando los acontecimientos, ya dejo claro que en su opinión el Muay Thai no era un deporte para niños. ¿Pero realmente el Muay Thai no es un deporte para niños?
Para poder ser justo con la disciplina debemos dividir el Muay Thai entre competición y deporte. El Muay Thai que podemos llamarlo también de boxing thai competición, ¡no es recomendado para niños! Ya que recibir golpes en un celebro que está en desenvolvimiento, no tiene nada de beneficioso.
Ahora, si hablamos del Muay Thai deporte, ya es otra cosa, porque la disciplina puede ser muy divertida, y además de aporta muchos beneficios para la salud del niño, en los entrenamientos apenas hay contacto físico y existen muchas maneras de aprender y entrenar Muay Thai sin que los pequeños lleguen a golpearse.
¿Qué fortalece el Muay Thai?
Además de fortalecer principalmente los músculos de prácticamente todo el cuerpo, también ofrece otros beneficios como la mejora del acondicionamiento físico, el aumento de la elasticidad, disciplina, agilidad mental y otros.
¿Qué es mejor el Muay Thai o el Kickboxing?
Son dos modalidades de artes marciales muy parecidas, mismo que mucha gente pone el Muay Thai como un deporte, pero para nosotros el Muay Thai es un arte marcial, una disciplina más completa que el Kickboxing, ya que el Muay Thai tiene 8 armas que «sería los golpes» que se puede utilizar los codos y las rodillas y el Kickboxing 4 armas.
Si estás con la duda en elegir una u otro, el Muay Thai es más duro y más violento que el Kick. En nuestra opinión, empiece con el Kickboxing que es más leve y después pasa para el arte marcial Muay Thai.
Historia del arte marcial Muay Thai
El arte de los ocho miembros, boxeo tailandés o Thai boxeo son formas que se puede dirigir al Muay Thai, que durante mucho tiempo fue considerado como un arte marcial tailandesa. Aproximadamente entre los años de 1604 y 1690, periodo este que reinaba el Rey Narai, fue cuando que el Muay Thai arte marcial se convirtió en deporte profesional, uno de los más violentos del mundo por señal y prohibido en varios países.
El Muay Thai nació del Muay Boran un arte marcial milenario con más de 2 mil ños de existencia y que tenía como principal característica la lucha sin protección con técnicas combinadas de puños, pies, rodillas y codos.
El Muay Thai en Tailandés, significa combate o lucha y los practicantes del Muay Thai son conocidos como nak muay.
